衰弱是一个可逆阶段，即便已患虚弱症，妥善处理也有望康复。以下是改善身体虚弱的方法：
营养和口腔功能：确保摄入充足且均衡的营养，维持良好的口腔功能，这是身体恢复的基础。良好的口腔健康有助于正常进食，保证营养物质的摄入，为身体提供能量和修复所需的养分。
锻炼：适当的运动锻炼对改善虚弱至关重要。运动可以增强肌肉力量、提高心肺功能、促进血液循环，有助于提升身体的整体机能和活力。例如，老年人可以选择散步、太极拳等适合自身的运动方式，每天坚持一定时间的锻炼。
社会参与：积极参与社会活动，与他人交流互动，能让身心保持愉悦，减少孤独感和抑郁情绪，对改善身体虚弱也有积极影响。可以参加社区活动、老年兴趣小组等，丰富生活内容。
慢性病的控制：随着年龄增长，人们容易患上高血压、糖尿病等慢性病。若病情控制不佳，会导致营养状况变差、行动不便，使身体虚弱加剧。因此，要采取适当措施预防慢性病，如定期体检、遵医嘱服药、保持健康的生活方式（合理饮食、适量运动、戒烟限酒等），尽可能维持身心良好状态。
传染病的对策：体弱的老年人免疫系统较弱，更易感染肺炎、流感、新型冠状病毒等传染病。一旦感染，不仅对身体造成重大损害，还可能需住院治疗，限制生活自由，使虚弱进一步恶化。所以，本人及家人都需采取彻底的传染病预防措施，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离、接种疫苗等。
中医治疗理念：中草药对改善体质虚弱有效果。随着年龄增长，身体和精神逐渐恶化导致的身体衰弱，其原因往往不明确且症状各异，西医可能难以针对病因或症状进行治疗（如通过杀菌或降血压等方式）。而中草药将身心视为一体，通过调节整体平衡来最终改善症状。若感觉身体不适但查不出原因，或患有 “味病” 等疾病，可选择中药治疗，且应在早期阶段就接受治疗。体弱可视为需要护理之前的 “症状前状态”，是中草药的专业领域。
通过以上多方面的措施，包括基本的营养、锻炼、社会参与，以及对慢性病和传染病的防控，结合中医中草药的调理，能够更全面地改善身体虚弱状况，提高生活质量，促进身体康复。但在使用任何药物或采取治疗措施前，最好咨询专业医生的意见。