夏日一到，那大太阳烤着，大家都爱找点凉快地儿，吹吹空调、吃吃冷饮，可有时候一不小心，寒气就悄悄缠上咱了，嗓子痒痒直咳嗽，浑身不得劲。别慌，咱老祖宗留下的中医可有不少简单又好用的食疗招，能帮咱赶跑寒气，舒舒服服过夏天。
反过来，那些冰冰凉凉的东西可得少吃。冰可乐、冰棍儿，吃的时候是过瘾，可肠胃就遭罪了。肠胃一受凉，消化变慢，寒气就趁机在身体里乱窜，咳嗽啥的毛病跟着就来了。夏天的西瓜虽说是消暑利器，但也别吃太多，特别是刚从冰箱拿出来的，太寒，吃多了伤身体。多吃点热乎的饭菜，比如热乎的面条、刚出锅的蒸饺，让肠胃一直保持暖暖的工作状态，寒气自然就不敢靠近。
饮食得有个度，这中医也一直强调呢。别瞅着好吃的就一顿猛吃，每顿饭七八分饱刚刚好，既不会给肠胃添负担，又能保证营养。而且，吃饭得按时按点，生物钟规律了，身体的抵抗力也跟着变强。早睡早起，再配上规律的三餐，身体里就像有个小卫士，时刻准备着驱赶入侵的寒气。
中药材在驱寒止咳上更是有大作用。就说那陈皮，家里备点陈皮丝，泡在水里当茶饮，理气燥湿，化痰止咳，嗓子里有痰、咳不出来的时候，喝上几杯，感觉立马舒畅多了。要是受寒咳嗽厉害，弄点杏仁，碾碎了加点蜂蜜蒸一蒸，吃下去止咳平喘效果特别好。还有茯苓，煮粥的时候放上几片，健脾祛湿，把身体里的湿气寒气一并带走，让身体轻松没负担。
另外啊，平日里的小习惯也很重要。多喝点温开水，别等渴了才想起来喝，让身体里的水循环一直顺畅，就不容易积聚寒气。屋里经常通通风，换换空气，别老闷在空调屋里。出门在外，尤其是早晚温差大的时候，带件薄外套，别让冷风直吹身子。
总之呢，中医这些驱寒止咳的夏日食疗窍门，说白了就是吃对东西、规律生活、巧用药材，再加上日常多注意。不复杂，人人都能做得到。大家不妨试试，让自己在炎炎夏日也能活力满满，远离寒气困扰，享受健康生活！